czy moge

[...] to pewnego rodzaju kłucie, byłem u 3lekarzy: -rodzinny, przepisał mi maść, nie pomogła -chirurg/specjalista, maść i jakieś naświetlanie, nie pomogły -prywatna wizyta, zaszczyki przez 2tyg i też ani troche nie pomogło. Nosze taką opaske/ściągacz i powiedzmy że troche daje rade ale żaden lekarz nie wie skąd mi sie wziął ten ból ani co to jest. [...]

[...] I własnie chcałbym wyrzezbic sobie brzuch i klatke. Odżywiam sie najzdrowiej jak tylko moge. Nie pije wogóle od pól roku napojów gazowanych i takich owocowych tylko czystą wodę i kubusia czasami i cherbate oczywiście bez cukru, Nie jem wogóle słodyczy, powtarzam wogóle. Czy mam szanse wyrzezbic sobie brzuch i górną częśc klaty [...]

[...] 6 tyg, z tym ze efektow prawie nie widać :(. Dzisiaj np: Wyciskanie - 15x27kg/12x32kg/10x37kg/5x42kg Podciąganie - 12x27kg(bez progresji) Tak wiem, nie jest to rewelacja niestety, macie jakieś sugestie na trening barków?. Osobiście myślałem ustawić sobie jakiś kilku-tygodniowy cykl ze stopniową progresją ciężaru, czy to będzie dobre rozwiązanie?

[...] że chwilowy skurcz mięśnia lub zakwaszenie. Następnego dnia tj. dzisiaj upadłem na wfie właśnie na lewe biodro :( i strasznie boli. Jutro ide do lekarza i teraz pytanie. Gdy kontuzja przejdzie mogę spokojnie kończyć ten plan czy trzeba od nowa się jakoś wdrażać. Wiek 15 wzrost 171 waga 58 Zmieniony przez - serser18 w dniu 2010-05-27 17:02:50

ile dziennie mozna jesc ogórków kiszonych, czy w nadmiarze szkodza?? prosze o szybką pomoc nie jestem w ciazy a nie moge przestac ich jesc na sniadanie i kolacje zjadam 1 duzy słoik ....bardzo prosze o szybka pomoc

[...] kcal przyjąłem dla niej takie wartosci 120/70/140 1750kcal posiłek 1 owsiane 50g 1 jajko szklanka mleka (nie chciala rezygnowac z niego) 40g migdałów warzywa posiłek 2 tunczyk/losos/mintaj/sola/itd. itp. 150g warzywa kromka ciemnego pieczywa oliwa z oliwek 15g posiłek 3 przed treningowy tunczyk/losos/mintaj/sola/itd. itp. 100g ryż brązowy 50g [...]

[...] boks (uprawiam raczej jako aeroby,ale coby nie mowic za******l niezly jest) OD stycznia zamierzam zapodac deke,wino,tesc(cykl rozpisany na sfd w zwiazku z tym mam pytanie czy taka ilsoc treningow nie ograniczy efektow na koksie??Czy moze na czas cyklu zrezygnowac z boksu?Z basenu nie moge,z oczywistych przyczyn.Moim celem jest stracic kilka cm [...]

Siema! mam zamiar wziasc metanabol! Mam kilka pytan dotyczacych brania mety! Bede bral ja w piramidce 1-2-3-2-2! 1. Czy mam ja brac po posilku czy przed ?? 2. Brac po treningu czy przed treningiem ?? 3. Wydaje mi sie ze nalezy brac po posilku! i wlasnie gdy gdzies wychodze czesto niejem kolacji o okreslonej godzinie (czasami jest to 22 - czasami [...]

Witam cwicze od 4 miesiecy, na poczatku zaczolem cwiczyc ACT a pozniej zaczolem plan FBW ktory wlasnie koncze w piatek, ale dobrze przejdzmy do rzeczy, chcialbym sie dowiedziec czy kupno Bialka (np. Ostrowia ) bedzie dobrym rozwiazaniem na uzupelnienie diety bo ilosc bialka dostarczanego do organizmu w moim przypadku wynosi 100 gram dziennie, a [...]

[...] koledzy mam takie szybkie pytanie zaczłem dziś redukcję coś w stylu IIFMY tylko że jako "śmieci" traktuje bardziej chleb w moim menu ale nie o tym. chciałbym się dowiedzieć czy jedząc 100g białka dziennie utrzymam swoje mięśnie , nie jest ich za dużo ale zawsze coś , problem mam z białkiem bo w styczniu żarłem tyle kurczaka że dostałem uczulenia [...]

Mam pytanie, czy widać jakieś efekty sylwetki? Nie mam niestety zdjęcia przed, ale ważyłam wtedy około 58kg, gdzie teraz 56kg. Trenuję już cztery miesiące, jem aktualnie 2400kcal, dawniej było to 2200kcal, a mimo to nie mogę przybrać wagi. Wiem, że dużo tu działa oświetlenie, ale chce się dowiedzieć, czy moje treningi coś mi dały. Dieta trzymana w [...]

Witam Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i 60 kg wagi. Nie mam niestety dostępu do siłowni, sprzętu też żadnego w domu nie mam. Często gram amatorsko w siatkówkę. Ale w stosunku do rówieśników czuję się "słaby" moje wyniki np w podnoszeniu ciężarów są trochę niższe, a o siłowaniu na rękę nie wspomnę. Chciałem was prosić o jakieś porady, wskazówki. [...]

[...] do tej pory trenowałem siatkówke, robiłem trening siłowy na wyskok , itp . Wracając do tematu - problem polega na tym, że moge grać na full tylko przez 15 minut , później zaczynają mi ''mrowić'' nogi, a w rezultacie w ogóle ich nie czuję ... jest tragicznie... Dopiero jak 20 min posiedze to przechodzi, gram 15 minut i znowu , sezon za tydzien mi [...]

[...] tez nie rosną . Powiedzcie, proszę, co mam jesc dużo, a czego unikac jak ognia, a ja sobie juz. poradze. Moge dodac, ze mieszkam na wsi i mam dostep do jaj, pomidorów czy ogórkow, jablek i winogron (w lecie). Oprocz tego chodujemy kroliki i boilery, wiec wiekszosc miesa pochodzi wlasnie z tych zwierząt a takze wiepszowina od czasu do [...]

Witam kupilem Vanisha i czy ktos pomoze z dawkowaniem jak to brac? Biore 1 naczczo a 2 przed treningiem 30 min. Tak moze byc ze dwie dziennie czy zwiekszyc dawke? I odrazu spytam czy przed treningiem moge dozucic lcarnitynke do tego bo w vanishu nie ma a troche mi zostalo. Z gory dzieki za pomic

Jak w temacie. Zaczynam swoją przygode z calym tematem więc prosiłbym o ocenę napisanego dla mnie przez trenera planu suplementacji, chodzi mi o to czy przy dopietej diecie(rowniez od trenera personalnego) wszystkie pozycje są konieczne bo moge wydac pieniadze ale skoro nie jest to konieczne tj. Nie da zbytniego efektu to jaki sens? wiec tak : [...]

Witam. Mam oto taki problem, odkąd przebiegłem swój drugi w życiu maraton nogi a konkretniej stawy w nich po prostu padły i od tamtej pory już nie biegam bo nie mogę przez ból ich. Czy większa amortyzacja obuwia by pomogła przy tych bólach nawet chodzić chodzi się ciężko po po prostu po przejściu x km mało ogólnie bolą stawy o sie nie da chodzić [...]

[...] pytanie, mam nadwage ok 5kg, uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko, ale ruszam sie troszke). Planuje zrzucic te pare kg i w zwiazku z tym mam pytanko takie. Chce ograniczyc spozywanie posilkow i zapisac sie na silownie. Trening bedzie ogolny a po silowni odrazu chce robic Aeroby lub HIIT aby spalic troche tluszczu. Czy taki uklad bedzie [...]

[...] z czerwona nie przesadzac). Jeszcze mam watpliwosci co do wielokrotnego parzenia, bo jesli taka czerwona herbatke powinno pic sie 3 razy dziennie to mowa tu o 3 zaparzeniach czy moze 3 poracjach herbaty ktora parzymy po pare razy? A i jeszcze interesowalo by mnie w jakich okolicznasciach najlepiej pijac dana herbate (czerwona ponoc podczas [...]

Witam Bez zbędnych farmazonów. 20 lat. 162cm wzrostu. 52kg wagi. Choroba Crohna i bardzo krótkie jelito cienkie 2.8m). Trenuje nieregularnie z przerwami od 2 lat. Jaką dietę można dla mnie ułożyć jeśli mój plan zajęć wygląda np. tak: pon- wolny/ wtorek-12-18 na uczelni/sroda 11-13 na uczelni/czwartek 11-16 piątek 9-13. Dodam, że co najmniej 1.5h [...]